心の安定や、しなやかなボディラインと健康な身体が手に入る！認定指導員しかレッスンできないアイアンガーヨガを体験できるのは、現在四国でここだけ！！

編集部のつぶやき

今回紹介していただいたのは、正姿勢を重視してアサナ（ポーズ）を行うアイアンガーヨガ。年齢、柔軟性、筋力、ヨガ歴等にかかわらず、プロップス（道具）を使う事で、身体に負担をかけずに楽しむ事ができるのが特徴です。練習を続けていくと、全身のバランスが整い、身体が軽くなって、考え方もプラス思考になれる！姿勢大事って言葉よく耳にしますよね！その原理です♪まずは苦手なアサナから自分を知ること。そうすると毎日の生活の中でちょっとした気づきや発見があり、自分自身で整えていくからこそ実感や達成感も大きく、ヨガが生活の一部になっていくんだとか。また、緊張感のあるレッスンは集中力を高め、レッスン後のリラックスタイムでは充実感も☆表面的な痛みや症状にとらわれず、まずは自分自身と向き合う。これ、健康・長生きの秘訣だと思います！！（取材：やまもん）

運動不足の解消、筋力アップ、ダイエットにも！全国でも珍しい水中フィットネスマシーンを完備した温水プール♪

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今回紹介していただいたのは、全国でも珍しい温水フィットネスプール。水の流れに沿って楽に歩ける「ウォーキングプール」や、水中フィットネスマシーンを8種類完備した「アクアジム」、小さなお子さんでも安全に遊べる「キッズプール」が一体になっていて、大人から子供まで楽しめます。中でも人気なのが、水中フィットネスマシーン！筋力アップは勿論、身体に適度な水圧がかかり血液の循環がよくなってむくみにも効果があるのでダイエットにもオススメ♪また、月替わりのレッスンメニューも充実していて、水泳教室だけでなくアクアビクスや体幹を鍛えられるコアエクササイズもあり！運動した後のお楽しみは、お風呂♪季節のお風呂が登場する時もあるんだとか…！？マッサージ機を備えたロビーでゆっくり休憩もでき、心も身体もリフレッシュできちゃいますよ★（取材：うぃっち）

ボルダリングは女性にこそオススメ！楽しみながら美しいボディラインを手に入れよう♪

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今回紹介していただいたのは、身体だけではなく頭も使いながら楽しめる、ゲーム性のあるスポーツ！滑り止めのチョークと靴だけを使い身体一つで登るボルダリングは気軽に始められることも魅力のひとつ。時間制限もないし、遅くまで開いているから、仕事帰りなど自分の好きな時間に、好きなペースで楽しむことができます。登れなかった課題を登れるようになった時の達成感は一度味わうと病みつきになりますよ♪集中力も付き、気分転換や、溜め込んだストレスの解消にもオススメ！そしてなんと･･･バストアップ、ヒップアップ、頬の顔痩せ効果もあるらしい！！楽しみながらキレイになれるなんて一石二鳥です☆キッズ用のコースもあり、団体貸切や子供会での利用もOK！自然と仲間が増えて楽しみながら続けれる事が最大の魅力なんだとか☆まずは、遊び感覚で試してみては？（取材：やまもん）

腰痛、肩凝り持ちの方必見！？今までにない新感覚のストレッチマシンで快適なライフスタイルを！

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今回紹介していただいたのは、腰痛や肩凝りの改善から、怪我防止、体幹軸など、スポーツをされている方のメンテナンスまで大活躍の新感覚のストレッチマシーン。使い方も簡単で、パーソナルストレッチを一人で簡単にできちゃう優秀マシーン！使い方のビデオもあるから安心。もちろんお店の方に聞くのもOK。自分のペースで出来るから力を抜いてリラックスでき、ストレスもなく続けられます。ストレッチ後すぐに効果を実感できるのも嬉しい！実際に体験してみると伸びてる～って感じで本当に身体か軽くなります！やる気でますよ～。続けていくと身体のバランスも良くなってより女性らしいスタイルになれるのだとか！！基礎代謝を上げて痩せやすいカラダをつくるための第一歩を踏み出してみませんか？健康維持のために通われている方も多いみたいですよ！普段着でもOKでいつでも気軽に行けるのも嬉しいポイント☆（取材：やまもん）

料理初心者の方でも気軽に体験♪好きなメニューを選べる体験レッスン。

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料理教室にはじめて行く時、『本格的な内容だとついていけるかな？』、『お値段は高かったりしないかな？』と、色々気になったりしませんか？そんな方にオススメなのがABCクッキングスタジオのレッスン。料理の楽しさを知るきっかけ作りとして、季節に合わせた体験レッスンをワンコインで実施しています。ビギナー向けの内容なので、料理教室がはじめての方も安心。パソコンや携帯・スマートフォンでHPからいつでも予約できて希望の時間帯も選べるので、『予約を取るのが面倒くさくて習い事が続かない』、『忙しくて時間を合わせるのが難しい』という方も気軽にお試しできますよ♪何種類かあるコースから好きなレッスンが選べるので、大切な人に作りたいお気に入りのレパートリーを是非増やしてみて♪とっておきの褒められレシピで、女子力をアップしちゃいましょう★（取材：うぃっち）

「笑顔溢れる食卓作り」のお手伝い♪身近な食材を使って簡単に作れる「お菓子・パン・料理」教室。

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クックパッド公認講師の先生がいるコチラの教室では、「クックパッド料理教室」「手捏ねパン教室」「お菓子教室」の3つがあり、どれも1回完結レッスン！入会金もテキスト料も不要なので、ちょっとチャレンジしてみたい、イベント前に何か作りたい。という方にもオススメ♪メニューにもよりますが、レッスンは最大4名。少人数だからしっかり学べます！1人～でもOKなのも嬉しい♡分からないことはどんどん質問してみて！気さくな先生で楽しくレッスンできる事間違いなし。料理教室のメニューは月替わり。パンは基本から、レッスンを重ねてスキルアップ。お菓子は好きなメニューを選べるので、自分が食べたいものをチョイス！パン・お菓子教室は日にちが自由に選べるシステムで、平日はもちろん、土・日も開催中。作ったパンやお菓子を持ち帰って皆に自慢しちゃいましょう♪（取材：やまもん）

初心者はパン作りを一から学べ、経験者はパンの奥深さがもっとわかる。

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「楽しくおいしく、笑って学ぶ」がモットーのコチラの教室では、米粉や旬の野菜を取り入れたヘルシーパンなど、基礎からパン作りが学べます。パンの発酵を待っている間に、スープやサラダ、パスタなども作るので、パンだけでなくお料理も学べますよ。メニュー内容は、今流行のお料理や生徒さんのリクエストからチョイス。何を作るかは来てのお楽しみ☆今日はどんなお料理を作るのかな？とレッスンを楽しみにしている生徒さんも！！気になる方はKayopanホームページをチェック。ハロウィンにはみんなで仮装してレッスン。など、イベント大好きな福本先生！アットホームな雰囲気で楽しく学べそう♪レッスン日は、第1・2火曜日・第1土曜日・第3水曜日・第3金曜日。第3土曜日は親子レッスンも開催中（小学校2年生まで）。【店舗情報にクーポンあり】要チェックですよ～。（取材：やまもん）